低碳低醣飲食 Day 176 (29.8.2018) 94.2磅

今天中午去食齋菜

又會破碳一天

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早餐 : 生酮牛油檸檬蛋糕一件, 牛油果半個, 杏仁奶一杯

午餐 : 蓬瀛仙館齋菜午餐, 生酮藍莓蛋糕, 龍眼數粒

晚餐 : 牛油果半個, 大骨湯

(開始磅數) 109.2磅--> 94.2磅 (現在磅數) -15磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.1 (現在脂肪率) -8.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 69.6 (現在肌肉量) -2.8

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5