Helen's Kitchen
這是我的生活網誌,包括自家製麵包、蛋糕、煮食和日常瑣事,還有我的寵物非洲豹紋龜‧
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2018年8月17日 星期五
低碳低醣飲食 Day 164 (17.8.2018) 97.4磅
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昨天好友替我買了一包由英國空運到港的菠菜苗
今早做沙律早餐, 加橄欖油和陳醋, 好正, 好新鮮
今天中午約了同學吃飯
******************
早餐 : 牛油果藍莓菠菜苗沙律, 純豆漿一杯
午餐 : 還有上海炒年糕
晚餐 : 豬潤水, 燉花膠瘦肉瑤柱湯
(開始磅數) 109.2磅--> 97.4磅 (現在磅數) -11.8
磅
(開始脂肪率) 30.3-->22 (現在脂肪率) -8.3
(開始肌肉量) 72.4 --> 71.8 (現在肌肉量) -0.6
(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1
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