低碳低醣飲食 Day 168 (21.8.2018) 95磅

今天的早餐吃得幾飽

吃完就去覆診

午餐在醫院附近的餐廳吃

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早餐 : 牛油果半個, 納豆一盒, 烚蛋一隻, 椰子奶一杯

午餐 : 雜菜湯配牛角包, 煎鱸魚柳少汁走薯蓉, 熱無糖檸水

晚餐 : 燉花膠花旗蔘鵪鶉瘦肉茨實南北杏湯

(開始磅數) 109.2磅--> 95磅 (現在磅數) -14.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.7 (現在脂肪率) -7.6

(開始肌肉量) 72.4 --> 69.6 (現在肌肉量) -2.8

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5