低碳低醣飲食 Day 175 (28.8.2018) 96磅

明天約了太極班同學去吃齋

今天做定生酮檸檬牛油芝士蛋糕給她們試試

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早餐 : 牛油果, 納豆, 杏仁奶

午餐 : 蒜蓉炒西蘭花, 沙甸魚, 大骨湯, 蒟蒻麵

晚餐 : 西柚半個

(開始磅數) 109.2磅--> 95.2磅 (現在磅數) -14磅

(開始脂肪率) 30.3-->22 (現在脂肪率) -8.3

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.2 (現在肌肉量) -2.2

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5