低碳低醣飲食 Day 174 (27.8.2018) 96磅

今天本來想吃牛油果, 但一打開便見到已發黑

雖然差不多每天都吃牛油果, 但仍未掌握到怎樣選擇好吃的

今天去看L風暴, 是一套不錯的電影

劇情緊湊, 沒有冷場, 多謝同學仔送我贈卷

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早餐 : 納豆一盒, 齋啡一杯

午餐 : 及第白菜湯, 白菜魚鬆, 生菜, 白飯三湯匙

晚餐 : 大骨湯一碗, 藍莓半盒

(開始磅數) 109.2磅--> 96磅 (現在磅數) -13.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->21.9 (現在脂肪率) -8.4

(開始肌肉量) 72.4 --> 71 (現在肌肉量) +1.4

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5