低碳低醣飲食 Day 99 (13.6.2018) 99.4磅

今天約了朋友飲茶

又會破碳了

飲完茶後下大雨, 幸好茶樓和地鐵站不遠

包糉時剩下一些紅豆

不想浪費, 所以煲了果皮紅豆沙, 加代糖

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早餐 : 迷你藜麥糉半隻, 牛油果半個, 豆漿一杯

午餐 : 叉燒包, 炸春卷, 鮑魚燒賣, 雞札, 雞絲粉卷, 蝦腸

晚餐 ：豆腐鹹蛋冬菇節瓜湯, 代糖果皮紅豆沙半碗

(開始磅數) 109.2磅--> 99.4磅 (現在磅數) -9.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.7(現在脂肪率) -6.6

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.6 (現在肌肉量) -0.8

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5