低碳低醣飲食 Day 98 (12.6.2018) 100磅

開始低碳飲食後, 腸胃都暢通

但自從去完釜山, 回港後便開始有便秘的跡象

以前吃過早餐後便有便意

現在隔兩天都沒有

下午到醫院做驗查, 幸好一切正常

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早餐 : 牛油果半個, 納豆半盒, 豆漿一杯

午餐 : 雜菜湯, 牛角包半個, 美國黑豚扒兩塊, 無糖咖啡一杯

晚餐 : 滷水豬腩肉, 蒜蓉西蘭花

(開始磅數) 109.2磅--> 100磅 (現在磅數) -9.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.6(現在脂肪率) -6.7

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.2 (現在肌肉量) -0.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5