低碳低醣飲食 Day 96 (10.6.2018) 99.8磅

今天約了好友到來包糉

過了一個歡樂的下午

好友帶了兩包新加坡的咸蛋黃魚皮和薯片到來

真係幾好味, 比起香港出的好味

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早餐 : 牛油果沙律, 納豆, 豆漿一杯

午餐: 燒鴨1/4隻, 切雞飯, 吃了兩湯匙飯

晚餐 : 牛油果半個, 豆漿一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 99.8磅 (現在磅數) -9.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.1(現在脂肪率) -6.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.8 (現在肌肉量) -0.6

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5