低碳低醣飲食 Day 94 (8.6.2018 Fri) 99.8磅

今早到髮型屋染髮, 等了個多小時才到我染髮

染完髮回到家中煮午餐, 吃完已差不多兩點半

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早餐 : 納豆半盒, 牛油果黑醋羅勒油沙律, 豆奶一杯

午餐 : 煎三文魚一件, 蒜蓉西蘭花

小吃 : 有鹽花生

晚餐 : 牛油果半個, 橙半個

(開始磅數) 109.2磅--> 99.8磅 (現在磅數) -9.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.4(現在脂肪率) -5.9

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.4 (現在肌肉量) -1

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5