低碳低醣飲食 Day 107 (21.6.2018) 100磅

今天兩餐都較豐富, 因為想在去旅行前清雪櫃

昨晚Honey拿回家的乳豬今天用來炒西蘭花

當然沒有即吃的脆皮乳豬好吃

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早餐 : 自家製燒賣兩隻, 蝦餃兩隻, 生酮芝士撻半個, 牛油果半個

午餐 : 蒸鱈魚尾, 乳豬炒西蘭花，生酮芝士蛋糕一件

晚餐：納豆一盒，牛油果半個，椰子奶一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 100磅 (現在磅數) -9.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->23(現在脂肪率) -7.3

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.8 (現在肌肉量) +0.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1