低碳低醣飲食 Day 101 (15.6.2018) 100.6磅

今天會去中旅社申請回鄕卡續期

聽人說現在相片的要求很嚴格

所以沒有預備相片, 到時才拍攝, 免得不合規格的話會浪費

晚上約了好友聚會, 又破碳日

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早餐 : 牛油果半個, 溏心蛋一隻, 奶克一半杯

午餐 : 炸雞翼兩隻, 藜麥沙律, 豬鞍扒@Ikea

晚餐 : 豉椒蟶子, 乳鴿一隻, 龍蝦伊麵, 芋頭番薯糖水

(開始磅數) 109.2磅--> 100.6磅 (現在磅數) -8.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.1(現在脂肪率) -6.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.2 (現在肌肉量) -0.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5