低碳低醣飲食 Day 76 (21.5.2018 Mon) 100.4磅

今晚約了同事吃韓國料理

選了很想吃的芝士豬肋骨, 但不是很好吃

那個牛肉炒粉絲就不錯

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早餐 : 納豆一盒, 迷你牛油果一個, 無糖豆漿一杯

午餐 : 鹵水豬腩肉, 馬拉盞椰菜花秋葵

晚餐 : 芝士豬肋骨兩件, 韓式炸雞兩件, 牛肉炒粉絲

(開始磅數) 109.2磅--> 100.4磅 (現在磅數) -8.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.1(現在脂肪率) -6.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.2 (現在肌肉量) -0.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5