低碳低醣飲食 Day 60 (5.5.2018 Sat) 103.8磅

在永安百貨大減價日買了一個新的浴室磅

可以顯示很多資料, 例如內臟脂肪, 基礎代謝率, 體內年齡等等

今天又是破碳日, 練習完太極和師傅飲茶

晚上一人吃, 只打了奶昔, 後來口痕切了一片澳洲即食鮑魚

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早餐 : 牛油果半個

午餐 : 茶樓飲茶 (雞包仔半個, 腸粉一條, 薑汁糕半件, 燒賣半粒

咸魚肉餅飯兩湯匙, 韮菜餃一件, 煎釀茄子一件, 芋頭糕半件, 排骨粥三湯匙)

晚餐 :羽衣甘藍西芹杏仁奶昔, 即食鮑魚一片

(開始磅數) 109.2磅--> 103.8磅 (現在磅數) -5.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->26.4(現在脂肪率) -3.9

(開始肌肉量) 72.4/5 --> 72.4/5 (現在肌肉量)

(開始內臟脂肪) 4 -->4 (現在內臟脂肪) 0