低碳低醣飲食 Day 181 (3.9.2018) 93.8磅

今早又去上Apple手機課

以後有時間的話, 都會去上下課以增加知識

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早餐 : 牛油果半個, 生酮芝士蛋糕一件, 奶克菲爾一杯

午餐 : 蝦仁沙律, 煎三文魚配荷蘭汁, 肉丸三粒 @Ikea

晚餐 : 牛什, 烚芥蘭, 水餃兩粒, 西柚半個

(開始磅數) 109.2磅--> 93.8磅 (現在磅數) -15.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->21.9現在脂肪率) -8.4

(開始肌肉量) 72.4 --> 69.4(現在肌肉量) -3

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5