低碳低醣飲食 Day 177 (30.8.2018) 95磅

今大早上煎生酮班戟

再搽花生醬, 好味

中午的鮮茄豬扒由Honey下廚

我在旁輔助, 都做得不錯

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早餐 : 牛油果半個, 花生醬生酮pancake, 納豆半盒

午餐 : 洋蔥鮮茄西班牙豬扒, 三色飯半碗, 大骨湯, 藍莓半盒

晚餐 : 生酮檸檬蛋糕, 大骨湯

(開始磅數) 109.2磅--> 95磅 (現在磅數) -14.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.3 (現在脂肪率) -8

(開始肌肉量) 72.4 --> 70 (現在肌肉量) -2.4

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5