Helen's Kitchen
這是我的生活網誌,包括自家製麵包、蛋糕、煮食和日常瑣事,還有我的寵物非洲豹紋龜‧
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2018年8月9日 星期四
低碳低醣飲食 Day 156 (9.8.2018) 96.2磅
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今天一人在家
午晚餐自己做
用一隻雞蛋蒸水蛋都很滑
加一隻冬菇切絲和加少許雞絲
再加一些日本鰹魚汁
像日式茶碗蒸蛋
******************
早餐 : 牛油果加果仁奶克菲爾
午餐 : 雞絲炒羽衣甘藍, 冬菇蒸水蛋
下午茶 : 即磨蒸餾肯亞黑咖啡半杯
晚餐 : 青瓜羽衣甘藍牛油果椰子奶昔, 果仁
(開始磅數) 109.2磅--> 96.2磅 (現在磅數) -13
磅
(開始脂肪率) 30.3-->22.2 (現在脂肪率) -8.1
(開始肌肉量) 72.4 --> 70.8 (現在肌肉量) -1.6
(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5
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