低碳低醣飲食 Day 159 (12.8.2018) 95.8磅

昨晚胃又有點痛

不想吃帶酸的奶克菲爾, 改飲杏仁奶做早餐

最近超市沒有買開的杏仁奶, 改買另外一個牌子

雖然是貴一點, 不過味道好些

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早餐 : 牛油果半個, 納豆一盒, 杏仁奶一杯

 午餐：豬膶炒菠菜，大骨湯

晚餐 : 生酮麵包搽花生醬酥油, 骨湯一碗

(開始磅數) 109.2磅--> 95.8磅 (現在磅數) -13.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.9 (現在脂肪率) -7.4

(開始肌肉量) 72.4 --> 70 (現在肌肉量) -2.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1