Helen's Kitchen
這是我的生活網誌,包括自家製麵包、蛋糕、煮食和日常瑣事,還有我的寵物非洲豹紋龜‧
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2018年8月12日 星期日
低碳低醣飲食 Day 159 (12.8.2018) 95.8磅
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昨晚胃又有點痛
不想吃帶酸的奶克菲爾, 改飲杏仁奶做早餐
最近超市沒有買開的杏仁奶, 改買另外一個牌子
雖然是貴一點, 不過味道好些
*********************
早餐 : 牛油果半個, 納豆一盒, 杏仁奶一杯
午餐:豬膶炒菠菜,大骨湯
晚餐 : 生酮麵包搽花生醬酥油, 骨湯一碗
(開始磅數) 109.2磅--> 95.8磅 (現在磅數) -13.4
磅
(開始脂肪率) 30.3-->22.9 (現在脂肪率) -7.4
(開始肌肉量) 72.4 --> 70 (現在肌肉量) -2.4
(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1
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