低碳低醣飲食 Day 42 (17.4.2018 Tue) 105.6磅

昨天在Citysuper買了幾盒納豆和日本蛋

可以做早餐

冰箱還有一包已浸好的糙米, 今天作了午餐

晚餐打了奶昔和吃牛油果

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早餐 : 溏心蛋一隻, 納豆一盒

午餐 : 臘腸炒西芹, 糙米飯半碗, 橙半個

晚餐 : 迷你牛油果一個, 青瓜西芹奶昔

(開始磅數) 109.2磅--> 105.6磅 (現在磅數) -3.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.6 (現在脂肪率) -1.7

中國華東之旅(9-14/4/2018) - 第二天 南京(大報恩寺) 無錫(靈山大佛)

第二天早上在南京遊覽大報恩寺

是明朝的建築遺址

中國華東之旅(9-14/4/2018) - 第一天 南京 (明孝陵, 夫子廟)

今次是我們第一次乘飛機踏足中國大陸

以前都是參加兩三天的廣東省短線旅行

這次乘搭港龍航空飛往南京

再去無錫、蘇州、杭州、上海

在上海乘機返港, 不走回頭路

在機上見到網友的丈夫外出公幹

真是有緣, 可是他不認識我

全團共有30位團友

飛機餐是雞肉配薯角

兩個小時左右便到達南京

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行程本來是去參觀中山陵的

但今天是星期一休館

改去明孝陵博物館參觀

是明朝第一個皇帝朱元璋的墓穴博物館

乘園內的遊覽車到達博物館

門外有這些石柱, 雕上朝代

新西蘭和澳洲郵輪十三天之旅(31/12/2017 - 11/1/2018) - 參觀廚房和悉尼港口

在船上最後一天參觀了廚房

及看烹飪示範

廚房十分整潔

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低碳低醣飲食 Day 41 (16.4.2018 Mon) 105.6磅

去完旅行回來, 還未有準備早餐食物

今天下午會去上烹飪課

整天都會外出吃

中午在觀塘工廠區吃午餐

沒有吃連餐的薯蓉

甜品是雪糕配合桃朱古力餅, 則吃了半份

下午茶是烹飪課的試食三個餸

這個則吃清光, 晚餐只飲一杯杏仁奶

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早餐 : 吉列豬扒一塊, 煎蛋一隻, 熱無糖檸水半杯

午餐 : 蔾麥沙律, 蒜蓉法包一片, 燒雞半隻, 齋啡半杯

合桃朱古力餅配雪糕半份

下午茶 : 花雕雞兩件, 三杯鮮魷三件, 櫻花蝦油飯一小碗

晚餐 : 杏仁奶一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 105.6磅 (現在磅數) -3.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.8 (現在脂肪率) -1.5

新西蘭和澳洲郵輪十三天之旅(31/12/2017 - 11/1/2018) - Hobart (Macquarie Wharf)

早上六時半便到達Hobart的港口

吃過早餐後便到達預先安排的地點輪候做出境手續

要給澳洲入境人員檢查和海關申報

辦好之後, 我們和梁氏夫婦一起到市中心訪客中心

購買一天的Hop 0n & off巴士觀光票 (AUD $35)

碼頭附近的雕像

登上這輛巴士觀光

沿途景色

我們在Botanical Garden下車, 入內參觀

低碳低醣飲食 Day 40 (15.4.2018 Sun) 107磅

去完旅行回來第一天外出吃早餐

我在大家樂吃了一個雞扒煎蛋早餐

以前我是絕不吃雞皮的

但現在就全部吃光

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早餐 : 煎雞扒走汁, 煎蛋一隻, 火腿一塊, 牛油多士一塊, 熱無糖咖啡半杯

午餐 : 肉骨茶, 芝士焗茄子

晚餐 : 青瓜西芹杏仁奶昔加奇亞籽

(開始磅數) 109.2磅--> 107磅 (現在磅數) -2.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.2 (現在脂肪率) -2.1