低碳低醣飲食 Day 45 (20.4.2018 Fri) 107.8磅

昨晚吃過豐富晚餐

今天重了兩磅多, 但脂肪卻減了

希望可以減番

早上在大家樂吃雞扒早餐, 沒有吃多士

午餐二人吃一個蒸餸餐, 不過好咸, 吃了兩口白飯

晚上又打蔬菜加牛油果奶昔

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早餐 : 雞扒一塊走汁, 煎太陽蛋兩隻, 牛油果半個, 無糖熱檸水半杯

午餐 : 蟲草花蒸雞, 老黃瓜例湯, 烚生菜

晚餐 : 西芹牛油果杏仁奶昔

(開始磅數) 109.2磅--> 107.8磅 (現在磅數) -1.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->27.7 (現在脂肪率) -2.6

中國華東之旅(9-14/4/2018) - 第六天 上海(城煌廟, 東方明珠塔)

上午逛逛上海的酒吧街

是由舊建築物改建而成的

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今天的午餐是自費的

我們到城煌廟參觀, 順道在這裡吃午餐

中國華東之旅(9-14/4/2018) - 第五天 杭州 (梅家塢茶鄉, 胡雪岩故居) 上海 (外灘, 南京路步行街)

 

這是專門研究龍井茶的莊園

龍井茶是屬於未發酵的綠茶

不含咖啡因, 而內含的茶多酚

有抗氧化作用

很多團友都買了明前龍井

'明前龍井' 是清明前摘取的龍井茶葉

是質素較佳的

在這裡各團友都買了不少龍井茶葉

中國人始終都是愛飲茶的

中國華東之旅(9-14/4/2018) - 第四天 蘇州 (烏鎮古城) 杭州 (西湖)

這天早餐後, 便到桑蠶絲被工場參觀

導遊極力推介桑蠶絲內褲 (人民幣$120-130), 他說很適合旅行用

因為很快乾, 不用帶旅行紙內褲

很多團友都買, 當地導遊另外一樣推介的產品

日本桑蠶絲被套裝, 她說這張被可以自動恆溫22度

可以入洗衣機洗, 不用入被袋, 可是沒有團友有興趣

在車上導遊賣桑蠶絲頸巾, 買一送一, 就有不少團友買

平均人民幣$150一條

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我們繼而前往烏鎮古城 (自費人民幣$210)

當天很多遊客

這也是一個水鄉

這是我們的高大當地導遊

他是杭州人, 娶了香港人做太太

一家人在杭州定居

低碳低醣飲食 Day 44 (19.4.2018 Thu) 105.6磅

早前在百佳超市買了兩條急凍黃花魚

味道也不差

晚餐會和家人吃飯, 未必可以低碳

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早餐 : 納豆半盒, 生酮雪芳蛋糕, 迷你牛油果一個

午餐 : 蒸黃花魚, 蒜蓉西蘭花

晚餐 : 酒樓九大簋

(開始磅數) 109.2磅--> 105.6磅 (現在磅數) -3.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.6 (現在脂肪率) -1.7

低碳低醣飲食 Day 43 (18.4.2018 Wed) 105.6磅

今天約了太極師傅和同學去南丫島行山

早上在家吃了早餐便出門

中午在榕樹灣吃午飯

吃了少量炒粉麵飯

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早餐 : 納豆, 合桃雪芳蛋糕一件, 杏仁奶半杯

午餐 : 辣酒花螺, 滑蛋蝦球, 蒜蓉炒西蘭花, 椒鹽鮮魷, 宮保雞丁

肉絲炒麵, 乾炒牛河, 揚州炒飯

晚餐 : 青瓜西芹奶昔

(開始磅數) 109.2磅--> 105.6磅 (現在磅數) -3.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.8 (現在脂肪率) -1.5

中國華東之旅(9-14/4/2018) - 第三天 無錫(紫砂茶具博物館, 蠡湖大橋公園) 蘇州(蘇州博物館, 滄浪亭, 七里山塘)

早上到紫砂博物館看紫砂產品

入面不准拍照, 這套是團友買了的紫砂茶具

價值人民幣$3000, 真是很漂亮

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