今天吃過早餐後
中午到馬鞍山逛逛百貨公司
在牛摩吃火鍋, 我們選了牛, 豬和雞肉
主要吃肉類和蔬菜
沒有吃高碳食物
吃完後由馬鞍山打算步行回家
很來因為太熱, 行到富豪酒店便休息一下
吃了豆腐花, 跟著乘小巴回家
行了約兩個小時, 當作運動
**********************
早餐 : 迷你牛油果一個, 納豆一盒, 無糖豆奶一杯
午餐 : 火鍋放題, 沒有吃高碳水食物
小吃 : 豆漿和豆腐花
晚餐 : 橙半個, 朱古力曲奇餅一塊
中午到馬鞍山逛逛百貨公司
在牛摩吃火鍋, 我們選了牛, 豬和雞肉
主要吃肉類和蔬菜
沒有吃高碳食物
吃完後由馬鞍山打算步行回家
很來因為太熱, 行到富豪酒店便休息一下
吃了豆腐花, 跟著乘小巴回家
行了約兩個小時, 當作運動
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早餐 : 迷你牛油果一個, 納豆一盒, 無糖豆奶一杯
午餐 : 火鍋放題, 沒有吃高碳水食物
小吃 : 豆漿和豆腐花
晚餐 : 橙半個, 朱古力曲奇餅一塊
(開始磅數) 109.2磅--> 101.6磅 (現在磅數) -7.6磅
(開始脂肪率) 30.3-->23.8(現在脂肪率) -6.5
(開始肌肉量) 72.4 --> 73.2 (現在肌肉量) +0.8
(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5
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