低碳低醣飲食 Day 189 (11.9.2018) 94.2磅

今晚和弟妹提早吃做節飯

有太公分豬肉的環節

有人抬兩隻大燒豬出來

又大鑼大鼓的，好攪笑

每枱有一碟燒肉送

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早餐 : 納豆一盒, 牛油果半個, 杏仁奶一杯

午餐：冬菇海參炆雞翼，豆腐木耳蝦仁昆布湯

晚餐：乳豬，蒸魚，冬瓜盅，白灼蝦，燒鴨

蒸帶子

(開始磅數) 109.2磅--> 94.2磅 (現在磅數) -15磅

(開始脂肪率) 30.3-->20.9現在脂肪率) -9.4

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.6(現在肌肉量) -1.8

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5