低碳低醣飲食 Day 171 (24.8.2018) 94.4磅

今天會去上Chef John的實習課

本來以為B媽會在場

原來她去了廣州, 緣慳一面

吃了John sir給我們的試食菜做午餐

有同學仔買了生日蛋糕和他慶祝生日

我們也吃了生日蛋糕

晚餐吃了陳老師送給我們的韓國桃, 好好味

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早餐 : 牛油果半個, 納豆一盒, 杏仁奶一杯

午餐 : 紅腰豆炆豬手配十穀飯, 炸馬介休蝦丸, 香檸薄荷雞肉湯

生日蛋糕一件

晚餐 : 花膠瑤柱花旗蔘燉湯, 韓國桃半個

(開始磅數) 109.2磅--> 94.4磅 (現在磅數) -14.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.4 (現在脂肪率) -7.9

(開始肌肉量) 72.4 --> 69.4 (現在肌肉量) -3

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5