低碳低醣飲食 Day 158 (11.8.2018) 95磅

今早掛一號風球

出門口前好大雨, 但師父堅持要上課

我們都聽話去上堂, 師父不愧是紀律部隊出身的教官

處事十分嚴格, 一點也不鬆懈

但今早胃痛, 吃了兩次藥, 飲完茶返家後

仍有點痛, 在街市買了豬潤

回家焗豬潤水, 補下血

我有十多年沒有買過動物內臟了

生酮飲食可以吃內臟和肥肉

***********************

早餐 : 牛油果藍莓奶克菲爾

午餐 : 練習完太極去茶樓飲茶, 粥粉麵飯樣樣齊

小吃 : 豬潤水兩碗

晚餐：牛油果🥑，豬骨湯，豬潤水

(開始磅數) 109.2磅--> 95磅 (現在磅數) -14.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.2 (現在脂肪率) -7.1

(開始肌肉量) 72.4 --> 69.2 (現在肌肉量) -3.2

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5