低碳低醣飲食 Day 140 (24.7.2018) 99.8磅

吃了幾天生酮蛋糕

昨天波友都說好吃, 終於吃完了

用不同食譜做過生酮蛋糕

這個做法是最好味的, 其他都是發唔起

或味道麻麻, 這個好香和好鬆化

中午約了舊同事吃飯, 這兩個星期很多飯局

中午吃得不多, 晚上回家煮晚餐

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早餐 : 牛油果碧根果仁乳酪, 生酮芝士蛋糕兩件

午餐 : 蝦餃一粒, 魚肚一件, 焗叉燒餐包半個, 沙薑鳳爪兩隻

酥餅半個, 松茸菇蛋白炒飯半碗

晚餐 : 蒜蓉豆豉蒸黃立倉, 煙肉炒西芹

(開始磅數) 109.2磅--> 99.8磅 (現在磅數) -9.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.8 (現在脂肪率) -7.5

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.8 (現在肌肉量) +0.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1