低碳低醣飲食 Day 104 (18.6.2018) 100.6磅

本來低碳不應吃太多糉

但今次包糉是最多漏米的一次

又不可以送給人, 所以這些糉要自己吃

也有五六隻之多, 只好隔天每人吃半隻

中午蒸三色蛋, 第一次蒸, 忘記用煲過的開水

和去浮起的氣泡, 所以蛋內有氣泡

不過都幾好吃

又煲了少許藜麥飯

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早餐 : 生酮流心芝士撻半個, 藜麥花生綠豆糉半隻

小吃 : 牛油果半個

午餐 : 蒸三色蛋, 炸菜炒椰菜加橄欖油, 藜麥飯兩湯匙

晚餐 : 乳酪一杯, 生酮芝士撻一個

(開始磅數) 109.2磅--> 100.6磅 (現在磅數) -8.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.1(現在脂肪率) -7.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 73.2 (現在肌肉量) +0.8

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5