低碳低醣飲食 Day 185 (7.9.2018) 94.6磅

今天大廈清洗水缸, 沒有食水

所以吃過早餐後會外出

早上看完早場, 到餐廳吃半自助午餐

好我們早到一步, 不用等便有位

後來午飯時間到, 就很多人排隊

前菜, 沙律, 湯和甜品是自助的

再選一個主菜, 質素都不錯

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早餐 : 牛油果士多啤梨藍莓田園沙律配陳醋MCT油

午餐 : 沙律, 磨菇湯, 主菜是烤春雞半隻, 豆腐花走糖, 無糖熱齋啡半杯

晚餐 : 奶克菲爾一杯加奇亞籽 

(開始磅數) 109.2磅--> 94.6磅 (現在磅數) -14.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->20.6現在脂肪率) -9.7

(開始肌肉量) 72.4 --> 71(現在肌肉量) -1.4

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5