低碳低醣飲食 Day 152 (5.8.2018) 98.6磅

今晚和剛回港的姪女吃飯

又是破碳的一天

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早餐 : 牛油果奶克菲爾, 炒蛋, 牛油生酮麵包, 合桃朱古力餅半件

午餐 : 清蒸盲鰽, 豆腐冬菇勝瓜蝦仁湯

晚餐 : 滷水鵝, 蒸盤龍鱔, 腐乳通菜, 乳鴿, 生炒骨, 白灼蝦

炸豆腐, 星洲米, 豉椒排骨炒麵, 揚州炒飯, 椒鹽鮮魷

很豐富的晚餐

(開始磅數) 109.2磅--> 98.6磅 (現在磅數) -10.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.5 (現在脂肪率) -7.8

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.4 (現在肌肉量) 0

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1