低碳低醣飲食 Day 150 (3.8.2018) 96.2磅

今個星期沒有外出過吃飯

中午訂了枱吃自助餐

說了很久想去試試, 還未去過, 這裡剛裝飾過, 今天就去試

現在外出吃飯較難找到合適的地方, 唯獨自助餐有得選擇

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早餐 : 牛油果亞麻籽粉奶克菲爾, 藍莓芝士生酮蛋糕半件

午餐 : 自助餐@Astor Cafe, 食物很豐富

今天又破碳了

晚餐 : 骨湯一碗

(開始磅數) 109.2磅--> 96.2磅 (現在磅數) -13磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.9 (現在脂肪率) -7.4

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.2 (現在肌肉量) -2.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1