低碳低醣飲食 Day 137 (21.7.2018) 98.6磅

今天早上上太極課

中午沒有吃飲茶

因為晚上回娘家吃飯

要回家蒸沙薑雞拿回去做餸

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早餐 : 牛油果半個, 納豆一盒

午餐 : 原味乳酪加果仁

晚餐 : 煎釀鯪魚肉豆卜, 沙薑雞, 茄子炆豬腩肉

冬瓜糕蝦仁冬菇湯

(開始磅數) 109.2磅--> 98.6磅 (現在磅數) -10.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.1(現在脂肪率) -7.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.8 (現在肌肉量) -0.6

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1