低碳低醣飲食 Day 134 (18.7.2018) 97.8磅

昨天在Farm Direct用菜卷取了一包羽衣甘藍

今早做沙律做早餐, 平時多數取澳洲的

因為澳洲的羽衣甘藍菜梗有黑點

所以改為要本地水耕羽衣甘藍

菜沒有澳洲的那麼硬, 較易合口

中午吃火鍋, 晚上只吃了大菜糕

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早餐 : 西芹羽衣甘藍牛油果黑醋橄欖油沙律, 溏心蛋一隻

午餐 : 牛肉豬肉雞肉火鍋放題@牛摩

晚餐 : 大菜糕一件

(開始磅數) 109.2磅--> 97.8磅 (現在磅數) -11.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.1(現在脂肪率) -7.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 71 (現在肌肉量) -1.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1