低碳低醣飲食 Day 129 (13.7.2018) 98.2磅

今晚會去演藝學院看舞台劇

日間沒有出街, 在家做了生酮蛋餅

焗了差不多一個小時, 杏仁粉又太搶火

所以餅皮很深色, 本來可以不用做餅皮

因為想試試昨天買的特幼杏仁粉

本來唔想吃晒成個蛋餅, 但後來終於食晒

所以不打算再吃晚餐

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早餐 : 牛油果半個, 納豆一盒, 杏仁奶一杯

午餐 : 鱈魚青瓜蛋餅, 奇亞籽檸檬岩鹽能量水一杯

晚餐 : ---

(開始磅數) 109.2磅--> 98.2磅 (現在磅數) -11磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.3(現在脂肪率) -6

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.4 (現在肌肉量) -2

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1