低碳低醣飲食 Day 95 (9.6.2018) 99.4磅

今天上完太極班，和師傅慶祝生日

是破碳日, 又吃生日蛋糕, 十分豐富的午餐

晚餐不肚餓, 沒有吃

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早餐 ： 牛油果🥑一個

午餐：茶樓飲茶，高碳高糖

蝦餃, 蝦腸, 壽包, 蟹肉伊麵, 乳豬炒飯, 咸水角, 蒸排骨

椒鹽豆腐, 滷豬腳仔, 海哲手撕雞, 芒果生日蛋糕, 芝麻糕, 桂花糕

晚餐 : ---

(開始磅數) 109.2磅--> 99.4磅 (現在磅數) -9.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.2(現在脂肪率) -6.1

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.4 (現在肌肉量) -1

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5