低碳低醣飲食 Day 93 (7.6.2018 Thu) 100.2磅

今天中午參加生日聚會

全部都是高碳水食物, 沒有吃壽包

Honey還有生日禮物, 不過刀削麵和夾心餅, 都不可以吃

只可以吃一盒有鹽花生

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早餐 : 牛油果半個, 燒肉洋蔥煎蛋

午餐 : 燒賣一粒, 咸水角一隻, 叉燒包半個, 脆皮燒雞兩件, 北菇生菜

豉油王炒麵半碗, 肉絲炆米一湯匙, 炒飯一湯匙

小吃 : 有鹽花生

晚餐 : 牛油果半個, 生酮蛋糕仔一個, 燒肉洋蔥煎蛋

無糖豆奶一杯半

(開始磅數) 109.2磅--> 100.2磅 (現在磅數) -9磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.3(現在脂肪率) -6

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.8 (現在肌肉量) -0.6

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5