低碳低醣飲食 Day 113 (27.6.2018) 98磅

今天清了雪櫃的自製蝦餃燒賣

明天出發外旅

中午用牛油果油炒菜好香

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  早餐 : 牛油果半個, 自家製燒賣一粒, 蝦餃兩粒

午餐 : 一字骨肉骨茶, 牛油果油炒菜心, 杏仁奶一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 98磅 (現在磅數) -11.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.2(現在脂肪率) -7.1

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.2 (現在肌肉量) -1.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1