低碳低醣飲食 Day 106 (20.6.2018) 99.6磅

今天下午和Honey去上課

示範的食物當晚餐

Honey晚上和朋友吃飯, 帶了1/4隻乳豬回來

忍不住口吃了兩件

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早餐 : 牛油果半個, 溏心蛋一隻, 豆奶一杯

午餐 : 咸豆漿一碗, 炸豬扒半塊, 雞絲粉皮, 雲吞兩粒, 鯪魚兩粒, 烚菜心

晚餐 : 百花鴨肝釀油條, 香梨拌黑毛豬柳, 豬肉卷, 蛋白燉椰皇

乳豬兩件

(開始磅數) 109.2磅--> 99.6磅 (現在磅數) -9.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.6(現在脂肪率) -6.7

(開始肌肉量) 72.4 --> 72 (現在肌肉量) -0.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5