低碳低醣飲食 Day 105 (19.6.2018) 100.2磅

今天沒有外出, 在家做羅漢果糖漿

做了一個上午. 2.5公升只做到100毫升的糖漿

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早餐 : 防彈咖啡一杯, 納豆一盒

午餐 : 蠔油炆雞翼, 蒜蓉椰菜

小吃 : 生酮芝士撻一個

晚餐 : 迷你咸肉糉半隻, 豆奶一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 100.2磅 (現在磅數) -9磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.7(現在脂肪率) -6.6

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.4 (現在肌肉量) 0

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5