低碳低醣飲食 Day 51 (26.4.2018 Thu) 102.2磅

不知是不是這兩天打了羽毛球

落磅較快, 今天參加了南生圍大美督一天遊

在南生圍吃午飯, 下午到船灣淡水湖水壩

中午團餐吃餸沒有吃飯

晚上因為不餓, 只飲了半杯奶昔

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早餐 : 牛油果半個，豬扒一塊，煎蛋兩隻

菠蘿包半個，無糖熱檸水半杯

午餐 : 客家咸雞, 蠔油冬菇, 南乳炆豬腳, 荔枝木燻豬肋骨

農家粟米雞腳湯, 黃皮醬鹽燒烏頭, 韮菜煎蛋, 清勺生菜

晚餐 : 牛油果西芹杏仁奶昔半杯

(開始磅數) 109.2磅--> 102.2磅 (現在磅數) -7磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.7 (現在脂肪率) -1.6