低碳低醣飲食 Day 29 (4.4.2018 WEd) 107.4磅

今早用生酮試紙測試, 顯示屬正常, 沒有生酮

我對於試紙轉紫色是入酮定糖尿, 還未有弄清楚

未敢吃得太極端, 都是低碳好了

今天除了上早外出做運動

在家做了素菜腐皮卷

Honey晚上有飯局, 一人在家吃晚餐

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早餐 : 溏心蛋, 納豆, 生酮蛋糕仔

午餐 : 迷你牛油果一個, 煎三文魚一塊, 炒菠菜和秋葵

小吃 : 杏脯肉一塊

(開始磅數) 109.2磅--> 107.4磅 (現在磅數) -1.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.2 (現在脂肪率) -2.1