低碳低醣飲食 Day 6 (12.3.2018 Mon) 110磅

過去兩天沒有低碳飲食

今天上磅果然打回原形

在iherb買的椰子油已送到家中

今天第一次沖防彈可可

在FB有網友說可能油分太高

有人會出現肚瀉的情況

所以我減少油份, 看看能否接受

才漸漸增加油的分量, 希望身體能適應

飲了之後, 肚子有點飽滯的感覺

中午一人吃, 炒了西蘭花豬肉片加馬拉盞粒

晚餐則打了蔬菜奶昔加牛油果

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早餐 : 防彈可可

午餐 : 骨湯連排骨一塊, 豬肉片炒西蘭花

晚餐 : 西芹青瓜椰漿杏仁奶牛油果奶昔一杯半



(開始磅數) 109.2磅--> 110磅 (現在磅數)
(開始脂肪率) 30.3-->29.3 (現在脂肪率)