低碳低醣飲食 Day 20 (26.3.2018 Mon) 107.8磅

今天早上喝了一杯防彈可可

中午吃一人餐, 吃了以前剩下的即食麵

本來買了勝瓜和瘦肉想滾湯和做醬汁鯖魚

不過Honey回家後和我都說不太餓

不如只吃鯖魚, 將勝瓜和瘦肉留給明天才吃

本來用味醂和日本醬油煮鯖魚

我用清酒加木糖醇來代替味醂

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早餐 : 防彈可可

午餐 : 煎魚加即食麵走湯

小吃 : 牛油果一個

晚餐 : 日式醬汁燒鯖魚

(開始磅數) 109.2磅--> 107.8磅 (現在磅數) -1.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.4(現在脂肪率) -1.9