減肥紀錄第48天 (29.1.2015, 111.4磅)

早餐 : 燕麥片加亞麻籽, 嚴浩通血管蒜汁

小吃 : 半乾杮子

午餐 : 煎低脂蘿蔔糕

下午茶 : 氣炸花生醬果醬西多士, 脫脂奶

晚餐 : 雞肉海帶麵豉湯, 清蒸盲鰽

運動 : 急步行一小時