減肥紀錄第9天 (21.12.2014, 110磅)

早餐 : 自家製亞麻籽燕麥麩包兩塊搽自家製果醬, 嚴浩通血管蒜汁一湯匙

午餐 : 洋蔥肉絲炒麵, 叉燒兩片, 橙一個

下午茶 : 自家製亞麻籽麥麩包一塊, 焗腰果10粒，香蕉一隻

晚餐 : 回娘家做冬飯, 茶葉雞, 燻蹄, 叉燒, 猴頭菇粟米甘筍豬展湯, 蒸龍躉, 炒粒粒, 白灼蝦, 白飯半碗, 布冧一個, 香蕉一隻

今晚一定吃到超標, 不過做節, 一家人做冬, 也沒理由節食 !